La vera differenza tra intenzione e risultato è l’abitudine. I piccoli passi hanno tre vantaggi: abbassano la soglia d’ingresso, riducono l’ansia e costruiscono prova di autoefficacia. Un’azione quotidiana di 10 minuti, ripetuta per 90 giorni, trasforma più di un weekend intensivo di entusiasmo.
Nel coaching creiamo un sistema: routine minime, rituali di inizio (per partire), trigger ambientali (promemoria visivi), e un momento di revisione settimanale. Premiamo il processo, non solo l’esito: festeggiare la coerenza rende la coerenza più probabile. Se salti un giorno, non salti due: impari e riparti.
Ricorda: costanza non è rigidità. È capacità di ricominciare. La disciplina “dolce” funziona perché rispetta i tuoi cicli di energia e integra il cambiamento nella vita reale. Un passo alla volta, i risultati arrivano e restano.
